北京青年报:不管有多少理由 睡眠不足都是问题
近日,中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告(2022)》。报告显示,过去十年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,睡眠时长减少1.5小时。
睡眠不足已成为一个日渐突出的问题。现在很多人特别是年轻人的睡眠不足,也似乎不完全是因为工作引起的,很多人的睡眠不足与过度的业余生活——游戏、麻将、酒吧或其他活动有关。
有个很时兴的名词叫“夜经济”,在“夜经济”的内容中,就包括给很多人带来睡眠不足的项目——酒吧、茶吧等,喜欢“夜经济”生活的人,大多都是睡眠不足,或者睡眠不规律者,他们习惯于把白天与黑夜颠倒过来,并在这样的生活中寻找快乐。当然,其中也不乏为工作所累、生活所迫的。
专家建议,应当晚上10点到11点睡觉,最晚不要超过12点。听听网友的想法,就真的觉得专家的建议既很科学又很“天真”了。“这个时候还在加班呢”“只有工作清闲没有孩子的人才能这么早睡吧”“孩子呀,你的学习跟不上,还睡得这么早?”“老板说,请问专家,我们公司的夜班你来上啊?”等等。大家都知道睡眠的重要性,却又似乎谁也不去重视睡眠这个问题。不管理由是否正当,反正都能找到理由。即便是在打游戏,他们也能找到理由,我是在放松紧张的情绪。
按照前述报告提供的数据,目前职场人群中,睡眠不足8小时的已超过了六成,达到65%。这是一个非常高的比例。因为职场人群中,年轻人和中年人为主,年轻人的比重更高。年轻人睡眠不足8小时,确实是非常严重的问题,却又是无可奈何的问题。在睡眠不足的职场人士中,因为工作等原因导致睡眠不足的,应当不到一半,更多的还是比较正常的上下班,加班现象已经得到了比较大的改善。所以睡眠不足,除了年轻妈妈们带娃会给她们的睡眠带来严重影响外,很多年轻的爸爸并非如此,他们的“晚睡”“少睡”大多与手机、电脑有关,或游戏,或追剧,或聊天,反正手机、电脑占用了年轻人太多的时间,包括睡眠时间。在这样的情况下,把责任推到工作上,就显得不够实事求是了。
在睡眠不足的人群中,孩子也是值得关注的人群,特别是初中以上的孩子。对学校和老师来说,会给学生布置较多的家庭作业。对家长来说,按理最应关注孩子的身体健康,可深藏于心底的面子,又让他们不断地给孩子提出成绩方面的要求。只要孩子成绩好,能考上好大学自己就有面子,于是睡眠不足的孩子越来越多。
当然,由于就业率下降,就业难度加大,下岗失业人员增多,麻将馆、棋牌室等不断增多,也使得相当一部分中老年人的睡眠严重不足,带动整个中国人的睡眠不足。除职场人员外,非职场人员的晚睡晚起或晚睡早起现象也比较突出。对此应当引起高度重视,在加班时间、游戏开发和运用、娱乐场所管理等方面和环节上,都要下功夫治理晚睡现象。
不管理由有多少,睡眠不足都是一个问题,都是必须解决的一个问题。至少,应当逐步改善,而不是不断恶化。
原创文章,作者:科教网。转载或内容合作请点击转载说明,违规转载法律必究。
寻求报道,请点这里。
阅读:0
每日必读
-
“东航之花”张晓莉荣任安康市安商总会宣传大使侧记“因此,我建议把《中国东方航空股份有限公司北京分公司张晓莉荣任安康市安商总会宣传大使》标题,换成《东航之花张晓莉荣任...
-
北京—莫斯科,世界瞩目的握手时刻“历史的道路不是涅瓦大街上的人行道,它完全是在田野中前进的,有时穿过尘埃,有时穿过泥泞,有时横渡沼泽,有时行经丛林。...
-
距今约百万年!湖北新发现保存完整直立人头骨化石郧县人3号头骨”与前2具化石埋藏环境、伴生动物群与石制品技术特征均相似,初步判断应属同一时代,具体还需要科技测年确认。...
-
2023年陕西省普通高校专升本录取最低控制分数线出炉考生可及时关注“陕西省教育考试院网站”或“陕西招生考试信息网”发布的征集志愿信息,按时填报征集志愿。录取工作将于5月...
-
为十四运捐藏百幅珍贵作品的28位书法家是谁?陕西元博书法美学研究院于8月29日下午3点,在西安举行了为第十四届全运会捐藏百副书法作品品鉴会。会上,李元博院长在讲了本...
-
西安中学收藏陕西元博书法美学研究院捐给十四运100幅名家作品)9月8日下午,陕西文化界、体育界、新闻界嘉宾齐聚陕西省西安中学,举行“线条之美 助力全运”百幅书法作品捐藏仪式。在十...
-
张培合在新时代女性主题论坛暨名家作品朗诵活动主题演讲春回大地,万物复苏。2023年3月8日下午,“弘扬优秀传统文化 塑造当代女性魅力”——迎三八-新时代女性主题论坛暨名家作品...
-
2021年自媒体怎么做,蚂蚁文化传媒刘鑫炜来告诉你近年来,移动互联网如春风化雨般吹遍了祖国每一角落,而且是深入人心,据中国互联网络信息中心数据显示,截至2020年3月,中...
-
李元博:让美的书法,自然地融入到社会生活中去!大家知道,从1959年至今,六十多年,我国先后举行过十四届全国运动会,而前十三届都是在首都北京和东部沿海地区举行。即将在...
-
国家发改委纪检监察组加强跟踪评估,将“碳达峰碳中和工作”纳入监督台账从中央纪委国家监委驻国家发展改革委纪检监察组获悉,该纪检监察组将碳达峰碳中和工作纳入全组监督台账,聚焦思想认识、政策...
-
安商智库承办当代著名书法家张山70寿辰暨师生作品展5月11日,当代著名书法家张山先生七十寿诞暨师生作品展,在西安航天城成功举行。安商智库提供创意支持,安商智库创始人李伟...
-
如何减脂不减肌?“管住嘴迈开腿 ”是真理肥胖容易引起冠心病及高血压、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多种并发症,加速衰老和死亡。不过,减肥也要科学,有些人...
热门活动
热门话题
热门榜单