全国爱肝日,还“肝”得动吗?爱它就让它休息
央广网北京3月18日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道,“肝不动了”,如今,人们会用这句网络流行语表达自己累了,熬不住了,干不动了。可以说,某种程度上已经意识到了肝脏健康的重要性。甚至,不少人已经把护肝保健品吃起来了。
肝脏是人体重要的组成部分,与人体的消化功能密切相关,负担着代谢排毒等多种任务。3月18日是全国爱肝日。猪肝、护肝片、维生素A和B……要爱护肝脏到底应该吃什么,怎么吃?护肝片真能护肝吗?
“少即是多”?
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官。天津医科大学总医院消化科医学中心主任王邦茂将它描述为一个“化工厂”,消化吸收,代谢分解。
他认为伤肝行为中排第一的是过度饮酒。
长期大量饮酒不仅会导致酒精性脂肪性肝炎,还可能进展为酒精性肝硬化,甚至肝癌。因此,有些人在喝酒前后吃上一片“护肝片”,希望起到保护肝脏的作用。但是,“护肝片”其实并不会加快酒精在体内的代谢,而且,服用这些“护肝片”同样也需要麻烦肝脏去把它们代谢掉,所以,这不但不能保护肝,还反而会加重肝脏的负担。
王邦茂指出,正常的肝脏不需要保肝,不需要“护肝”。“让肝脏得到休息,不要给它增加额外、不必要的负担就是最好的。认为肝脏在正常的情况需要去保护,这个看法是错误的。”
爱肝、护肝到底应该吃什么补一补?
答案就是,不要吃。
在护肝上要有一些“极简”的操作——“少即是多”。
警惕肝毒性药物
对于护肝来讲,不光是“护肝”的药品、保健品不能乱吃,其他药品也一样。某些药物具有肝脏毒性,过量或错误服用可能导致肝功能异常,甚至发生肝功能衰竭。
王邦茂介绍,药物性肝损伤一是可能和服用药物剂量有关,量足够大时会发生肝脏损伤;二是和剂量无关,而和患者的免疫反应或基因有关,小剂量服用某种药物时也会发生肝脏损伤。
而当肝脏发生药物性、药源性损伤时,王邦茂认为,最好的办法就是,让肝脏休息:“临床上对真正有价值的保肝药会选一两种,很少同时使用三种保肝药,更不会同时使用三种以上。每一个药物即便是保肝药物也要在肝脏代谢,当肝脏发生损伤时再给它增加药物,会增加肝脏负担。”
护肝我们可以做什么?
有些营养成分对肝脏有好处或是肝脏所必需的。
中国疾病预防控制中心官方账号就曾发文介绍,“蛋白质能修复肝脏,糖是保护肝脏的重要物质,B族维生素是肝脏‘加油站’,肝脏喜欢绿色食物”。不过,健康人体需要的摄入量也都有限,过犹不及。
王邦茂指出,过度营养也是伤肝因素:“特别是,当人们大量饮酒,大量进食高脂食物,吃大量碳水化合物,而且,运动量又不够时,肝脏面临的问题是脂肪肝。久而久之可能将发生肝纤维化、肝硬化,甚至癌变。”
“都是为了肝脏好”,我们却做出了不少伤害肝脏的事儿。
这也不用吃,那也不用补,本着总得为爱肝、护肝做点什么的态度,有人拿起了“人体排毒时刻表”,一看,上面说“晚上11点到凌晨1点肝脏要排毒”……
对此,王邦茂表示,现在没有一个明确的说法,认为肝脏需要自身排毒。“肝脏自身要排毒的说法,我认为是错误的。”
其实,我们能为肝脏健康做的事情不少:膳食平衡、规律作息、适当运动、保持标准体重;减少饮酒;避免服用肝毒性药物;以及,注意预防病毒性肝炎传播。
原创文章,作者:科教网。转载或内容合作请点击转载说明,违规转载法律必究。
寻求报道,请点这里。
阅读:0
每日必读
-
搭建医教协同发展新路径,助力走好医学人才培养自主创新之路|CACA指南走进陕西校园“陕西省作为中国教育资源发达的省份,有多所重点大学,每年都保质保量为全国输送各位专业人才,其中医学类高质量人才的培养...
-
新华社第一工作室:领悟习近平总书记的“青年观”习近平总书记系统总结了共青团百年来带领团员青年取得的历史成就、形成的宝贵经验,并对共青团做好青年工作及青年团员成长成...
-
有人花1200万干细胞抗衰,专家称干细胞都是国家项目,免费的才是真的近日,有媒体调查发现,不法“干细胞治疗”很多通过“忽悠式营销”,肆意夸大疗效,刻意隐瞒风险,骗人钱财。据报道,还有“...
-
“泥瓦匠”杨荣辉当选西安市汉阴商会第二届会长杨荣辉说:西安市汉阴商会第一届理事会、监事会班子精诚团结、精致履责、克难攻坚,5年来开展各类商务活动100余次,为会员提...
-
盘点中国院士伉俪 陈竺陈赛娟夫妻压轴在我国科学界,两院院士一直是最高荣誉。两院院士评选一般每两年举行一次,每次仅仅选出一百多人,历年当选的两院院士也不过...
-
国家教育部8月31日举行新闻发布会提到电影《芳草满天涯》师德师风建设取得新成效。教育部加强师德学习教育,召开师德师风建设工作推进暨师德集中学习教育启动部署会,实施政治建设“...
-
当代著名艺术家王西京先生被授予“中铁一局荣誉职工”称号11月8日,中铁一局道德讲堂特邀中国画学会副会长王西京,为全局干部职工带来了“弘扬中华传统文化、凝聚企业文化精神”主题...
-
2021 CCO 大会主席访谈|樊代明院士:肿瘤防治,赢在整合!樊代明院士一直期望通过整合医学的理念来战胜癌症,那么战胜癌症的未来之路在哪里?大会主席樊代明院士表示,2021 CCO 大会...
-
闯出来的生活,天竺山下“小爷”翻身做老板他风尘仆仆地进了门,黝黑的脸被汗水染得发亮。 “昨天我还在蓝田,你说要采访我,我一早就赶过来了!”他的嗓门很大,操...
-
中国肿瘤整合诊治指南(CACA)精读巡讲在津收官,樊代明院士讲话一部指南,数千名专家编写,数千名专家巡讲,百余位院士点评,累计观看人数上亿,既具体落实了党中央“健康中国”战略,也是...
-
西安明德理工学院曙光青春行禁毒防艾宣讲团走进省疾控中心7月29号上午10点,西安明德理工学院“曙光青春行”三下乡禁毒防艾宣讲团在王维新老师的带领下来到了陕西省疾控中心。这是该...
-
转阴后就能放飞自我?专家紧急提醒感染新冠肺炎后,怎样判断自己是否已经康复,李侗曾给出了两个标准:自身感觉症状是否减轻,以及检测结果是否转阴。如果轻型...
热门活动
热门话题
热门榜单
- 01 搭建医教协同发展新路径,助力走好医学人才培养自主创新之路|CACA指南走进陕西校园
- 02 西安明德理工学院曙光青春行禁毒防艾宣讲团走进省疾控中心
- 03 李建宁:永远的陈忠实
- 04 新华社第一工作室:领悟习近平总书记的“青年观”
- 05 科教网创始人李伟伟受邀担任陕西培合文化艺术研究院研究员
- 06 科教网首席法律顾问冯贵强担任商洛公诉人与律师辩论赛大赛决赛评委
- 07 西咸新区彬州商会党支部正式揭牌成立
- 08 青年工作,抓住当下,传承根脉,攸关党和国家前途命运
- 09 当代著名艺术家王西京先生被授予“中铁一局荣誉职工”称号
- 10 有人花1200万干细胞抗衰,专家称干细胞都是国家项目,免费的才是真的